(수면실습 6) 애플리케이션으로 수면과 체내시계를 조절하다

수면실습 6

애플리케이션으로 수면과 체내시계를 조절하다

 

하버드 대학에서 자신으 수면 상태를 객관적으로 관찰하기 위한 수면 알고리즘을 개발했다.  신체 움직임으로 인한 침대 진동에서 렘수면과 논렘수면을 산출해 수면상태를 데이터화하여 아침기상을 돕는 애플리케이션이다.

다만, 앞서 이야기했듯이 전자파는 멜라토닌을 파괴하기 때문에 비행기모드로 설정하여 전자파를 차단하는 것이 좋다.  통신과 연결되어 있는 애플리케이션이라면 스마트폰을 베개 옆이 아닌 발밑에 두고 사용해야 전자파의 영향을 줄일 수 있다.

 

 

발췌 : 모세혈관, 건강의 핵심 젊음의 비결